Krafttraining
Gerätetraining
KraftspMit Kraftgeräten kannst du gezielt diese Hauptmuskeln trainieren und somit deine allgemeine Kraft und Muskelmasse aufbauen. Es ist sinnvoll, ein ausgewogenes Training zu absolvieren, das alle wichtigen Muskelgruppen anspricht, um die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.ort gehört zur Kategorie der Schwerathletik. Hierbei wird durch das Training an Kraftgeräten, Kabelzügen oder Kurz- bzw. Langhanteln primär die Entwicklung von Kraft, sekundär aber auch der Muskelaufbau verfolgt.
Ein gezieltes Krafttraining kann allerdings auch Präventiv sowie Rehabilitativ genutzt werden, um Verletzungen oder altersbedingtem Verschleiß vorzubeugen. Kraftsport ist also die optimale Ergänzung in ihrem Alltag für eine gesunde Lebensweise!
Hantelbereich
Das Freihanteltraining ist für Fortgeschrittene (für den Muskelaufbau) sehr gut geeignet. Es ist im Hinblick auf die Koordination dem Gerätetraining überlegen. (Es ist koordinativ anspruchsvoller als an geführten Geräten).
Unsere Trainer erstellen Ihnen in regelmäßigen Abständen einen neuen Trainingsplan. Mit einem guten Trainingsplan wissen Sie immer genau was Sie zu tun haben und kommen schneller an Ihr Ziel. Außerdem sorgen Sie so für ein abwechslungsreicheres Training.